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骨盤チェック

骨盤(左右の骨盤を結ぶライン)は水平ですか?水平でない場合、片方の膝が曲がっていないか、片方の足だけ極端に外または内向きになっていないか、両足のつけねを結ぶ線は水平かどうかチェックしてみましょう。

全身鏡に対して真横に、いつもの直立姿勢で立ち、次のポイントに注意して前後のバランスをチェックします。耳と肩を結ぶ線がほぼ垂直に伸びていますか?身体は左右だけでなく、前後でもバランスをとっています。たとえば石を積み上げる状況を思い浮かべてみてください。どこかでバランスが崩れると石はバラバラと崩れ落ちてしまいます。

運動選手がイメージトレーニングするように、自分の身体の状態をしっかりと意識するだけでも身体的な効果があります。毎日チェックすることで、身体に対する意識を高めるように心がけましょう。

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